2026.05.20 2026.06.12

【プレママ必見】産後抜け毛あるある5選！恐怖のホラー現象から「ひよこ期」を乗り切る神アイテムまで🐣

miekenkosodate

こんにちは！三重わくわく子育てです🍀

これから出産を迎えるプレママさん、そして現在進行形で産後の変化に戸惑っている新米ママさん。毎日本当にお疲れ様です☕️✨

妊娠・出産という大仕事を終えたママの体に、突然やってくるマイナートラブルの代表格といえば……そう、「産後の抜け毛」ですよね！😭

先日Instagramで投稿した「産後抜け毛あるある」今回はブログ特別編として、インスタでご紹介した5つの「あるある」を深掘り！さらにブログ限定で、「絶望の抜け毛＆アホ毛期を少しでも快適に乗り切るための、対策テクニック」をたっぷり追記してお届けします🌻

今は不安かもしれませんが、絶対に終わりは来ます！ぜひこの記事を読んで、一緒に笑い飛ばしてしまいましょう✨

😱 あるある①：シャンプー中のホラー現象（排水溝が即詰まる）

「え、嘘でしょ…こんなに抜けるの！？」手に絡みつく髪の毛に悲鳴。

産後抜け毛のリアル： 産後数ヶ月経ったある日、お風呂で髪を洗っていると指の間にごっそりと髪の毛が！流しても流しても抜け続け、一回のシャンプーで排水溝が真っ黒に詰まるホラー現象が起きます。
💡対策テクニック：
- お風呂前に「ブラッシング」のひと手間を！ 濡れた髪は絡まりやすく、シャンプー時の摩擦で余計に抜けやすくなります。お風呂に入る前に乾いた状態で優しくブラッシングをして、抜ける予定の髪を先に落としておくと、お風呂でのホラー体験を少し軽減できます。
- 掃除がラクな「ヘアキャッチャー（ゴミ受け）」を導入！ 100均などで売っている、溜まった髪の毛をポンッと捨てられるタイプのゴミ受けに変えておくと、お風呂上がりのストレスが激減しますよ✨

👶 あるある②：恐怖！赤ちゃんによる「無慈悲なヘア抜き攻撃」

「痛い、痛い！やめてー！」ニッコニコの笑顔で急所をえぐる赤ちゃん。

産後抜け毛のリアル： ただでさえ抜けやすくてデリケートな時期なのに、赤ちゃんはお構いなし！抱っこをしていると、ママの髪の毛をギュッと握りしめ、容赦無くブチブチッと引き抜かれます。
💡 対策テクニック：
- 「おだんごヘア」で物理的にガード！ 髪を下ろしているのは危険すぎます。家にいる時は、赤ちゃんの手が届かない高い位置でクリップやおだんごでまとめてしまうのが一番の防衛策です。

📸 あるある③：写真を見返して「ボリュームのなさ」に愕然とする

「え…私ってこんなに髪ペタンコだった？」お宮参りやお食い初めの写真で現実を知る。

産後抜け毛のリアル： 毎日鏡で見ている時は気づかなくても、ふと撮ってもらった家族写真を見ると、前髪やトップのボリュームがスカスカで愕然とすることがあります。
💡 対策テクニック：
- 「分け目」をジグザグに変えるだけで即解決！ いつも同じ分け目にしていると、そこから地肌が目立ちやすくなります。クシの柄を使って分け目を細かくジグザグにとるか、いつもと反対から髪を持ってくるだけで、根元がふんわり立ち上がってボリュームダウンを隠せますよ！

✂️ あるある④：最終奥義！諦めて「バッサリ・ショートヘア」の爆誕

「スッキリしたー！もっと早くショートにすれば良かったかも！」

産後抜け毛のリアル： 抜ける髪を見るストレス、乾かす時間、赤ちゃんに引っ張られる痛みに耐えかねて、思い切ってバッサリとショートやボブにするママが急増します。
💡 対策テクニック：
- 美容師さんに「産後です」と必ず伝える！ 産後の髪質は変化しやすく、これから生えてくる短い髪（アホ毛）のことも計算してカットしてもらう必要があります。「産後の抜け毛が目立ちにくく、セットしなくてもまとまるスタイルで！」とオーダーするのが失敗しないコツです✂️

🌻 あるある⑤：数ヶ月後に訪れる「タンポポ（ひよこ）期」の到来

「帽子で隠して外出しよう…」ツンツンと立ち上がる無数の短い髪の毛たち。

産後抜け毛のリアル： 抜け毛が落ち着いたと思ったら、今度は抜けたところから一斉に新しい髪が生えてきます。これがまさに「タンポポ」や「生まれたてのひよこ」状態！前髪の生え際やトップの毛がツンツンと自己主張を始めます。
💡 対策テクニック：
- 神アイテム「まとめ髪用ヘアマスカラ」をポーチに常備！ ツンツン立つアホ毛には、マスカラタイプのヘアスタイリング剤が最強です！サッと撫でるだけで短い毛がピタッと寝てくれるので、外出時の必須アイテムになります。
- 可愛い「帽子」や「太めのヘアバンド」を味方につける！ この時期は無理に隠そうとせず、キャップやバケットハット、太めのターバンでおしゃれにカバーしてしまうのが一番ラクで可愛いです🧢💕

まとめ：そのツンツンは、ママの体が頑張って回復している証拠！

いかがでしたか？毎日ごっそり抜ける髪の毛を見ると「私、このままどうなっちゃうの？」と本気で落ち込みますよね。でも、安心してください！ ⑤のように、数ヶ月後には元気な「アホ毛」としてちゃんと生えてきます🐣✨

ツンツン立って恥ずかしい時期もありますが、それはママの体が一生懸命、元の状態に戻ろうと頑張っている証拠です☺️ ヘアアレンジや帽子を駆使して、この期間限定の「ひよこスタイル」も笑い飛ばしてしまいましょう！

💬 先輩ママたちに質問です！ 産後の抜け毛ピークや、ひよこ期を乗り切るための「おすすめのヘアケア」「アホ毛対策グッズ」「お気に入りの帽子」などがあれば、ぜひこの記事のコメント欄（またはインスタのコメント欄）で教えてください💬💕 これから出産を迎えるプレママさんの、大きな安心と参考になります！

💡 三重わくわく子育てでは、これからもプレママ＆パパママが「あるある！」と共感してホッとできる情報や、育児のお役立ち情報を発信していきます🍀

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