2026.05.20

【完全パニック!?】退院日のバタバタあるある5選＆笑顔で乗り切るための事前準備！

miekenkosodate

こんにちは！三重わくわく子育てです🍀

待ちに待った退院日！「やっと家族だけで過ごせる〜💕」とウキウキしていたのも束の間…病院のドアを開けた瞬間から、怒涛のパニックが始まりませんでしたか？😂

先日Instagramで投稿した「退院日のバタバタあるある」今回はブログ特別編として、インスタで紹介した5つの「あるある」を深掘りしつつ、「退院日のパニックを防ぐための先輩パパママの事前準備（新たな気づき）」をプラスしてお届けします。これから出産を迎えるプレママ・プレパパは必見です✨

👼 あるある①：助産師さんが「神」に見える

「今日まで本当にありがとうございました（涙）」…本気で連れて帰りたくなる瞬間。

退院日のリアル： 入院中は困ったらすぐ「ナースコール」で神様（助産師さん）が来てくれました。しかし退院のドアを出た瞬間、ナースコールがない現実を突きつけられ、急に心細くなります。
💡 事前準備：
- 退院前に「地域の相談窓口」をスマホに登録！ 退院後、孤独を感じないための準備が大切です。津市や松阪市など、お住まいの自治体が提供している産後ケア事業や、無料の育児相談ダイヤルをあらかじめスマホに登録しておきましょう。「いざとなればここに電話できる」という安心感がお守りになります。

「こんなに荷物あったっけ？」引っ越し業者と化すパパ。

退院日のリアル： 入院時の荷物に加え、病院でもらったお祝いの品、大量のパンフレット、余ったオムツやミルク…。パパが両手いっぱいに荷物を抱えて汗だくになります。
💡 事前準備：
- 「退院日専用バッグ」を用意する！ 入院バッグとは別に、退院時に着る赤ちゃんの服とママの服だけを入れたバッグを準備しておき、退院当日にパパに持ってきてもらうのがスマートです。また、入院中に増えた荷物は、退院前日までにパパに少しずつ持ち帰ってもらうと当日が劇的にラクになります！

「太陽が眩しい！風が強い！排気ガスが！」そよ風すら怖い過保護モード発動。

退院日のリアル： 無菌室のような安全な病室から一歩外に出ると、いつもの見慣れた景色が急に「危険地帯」に見えてきます。赤ちゃんを守るため、ママの警戒レベルはMAXに。
💡事前準備：
- おくるみ（スワドル）を1枚多めに持参！ 季節を問わず、薄手のおくるみを1枚持っておくと安心です。日差しや風よけとしてはもちろん、車までの移動中にサッと掛けてあげるだけで、ママの精神的な安心感が全然違いますよ。

「なんで絡まって…どうするの！？」パパ大汗ダラダラ、車内はサウナ状態。

退院日のリアル： 車社会の三重県では絶対に避けて通れない関門！フニャフニャの新生児を乗せる怖さに加え、ベルトの調整が分からずパパがパニックに。その間、赤ちゃんはギャン泣きで地獄絵図になりがちです。
💡 事前準備：
- ぬいぐるみを使って「乗せる練習」を徹底的に！ 産休中の時間がある時に、チャイルドシートを車に設置するだけでなく、実際に大きめのぬいぐるみを使ってベルトの調整まで練習しておくのが大正解。新生児の小ささに合わせてベルトを最短にしておくと、当日の焦りが激減します。

「今は寝てるけど、起きたらどうしよう…」ベビーベッドの前で立ち尽くす2人。

退院日のリアル： 怒涛の移動を終えて自宅に到着。静かな部屋に寝かされた赤ちゃんを見つめながら、「これからの生活、どうしたらいいの？」と未知の世界にポツンと放り出されたような感覚に陥ります。
💡 事前準備：
- 当日の食事は「絶対に作らない」システムを！ 退院日は想像以上に心身が疲弊しています。産休中のうちに、野菜やお肉などの作り置きおかずを冷凍保存しておき、「解凍するだけ」にしておくのがおすすめ！または、お弁当のテイクアウトなどに頼り切りましょう。まずは夫婦で温かいご飯を食べて、ホッと一息つくことが一番大切です。

いかがでしたか？退院日は本当にバタバタで、「こんなはずじゃなかった…」と思うかもしれませんが、数年後には「あの時チャイルドシートで30分も格闘したよね〜！」と笑い合える最高の思い出になります☺️

これから退院を迎える皆さんは、ぜひ「事前準備」をしっかりして、少しでも心に余裕を持って赤ちゃんとの新生活をスタートさせてくださいね！

三重わくわく子育てでは、これからもパパママが共感して笑顔になれる「あるある」や、知って得する情報を発信していきます🍀

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