2026.05.17 2026.05.22

【プレパパ必見の禁句あり!?】産院の「お祝い膳」あるある5選＆退院後の食事サバイバル術！

miekenkosodate

こんにちは！三重わくわく子育てです🍀

三重県のパパママ、毎日のお世話本当にお疲れ様です☕️✨ 出産を頑張ったママへの、産院からの最大のご褒美といえば「お祝い膳」ですよね！豪華なフルコースや御膳を見てテンションが上がる反面、現実はなかなか優雅にはいかないもので…😂

今回は、Instagramで投稿した「お祝い膳あるある」をブログでも大特集！

インスタで紹介した5つのリアルに加え、ブログ限定で「退院後の絶望を減らすための、食事サバイバル術」もたっぷり追記しました。これから出産を迎えるプレママ・プレパパさんは、ぜひ予習としてチェックしてくださいね！

🥩 あるある①：豪華なフルコース vs ボロボロの体

「い、痛いっ！でも美味しい…！」体調万全の時に食べたかった（切実）

お祝い膳のリアル： 目の前には極上のお肉や美しいデザート。しかし、会陰切開や帝王切開の傷、後陣痛が激しく痛み、椅子に座るだけでも大仕事というギャップ。
💡 対処法：
- 「円座クッション」は絶対に手放さない！ 少しでも痛みを和らげるため、マイ円座クッションを持参するか、産院のものをしっかり借りましょう。また、痛みが強すぎて食べられない時は無理せず、助産師さんに相談してみてくださいね。

😭 あるある②：「いただきます」の瞬間に発動する赤ちゃんの泣き声

「おんぎゃー！」…なぜ今なの？落ち着いて食べられない！

お祝い膳のリアル： さぁ食べよう！と箸を持った瞬間に泣き出す我が子。結局、片手で抱っこして揺らしながら、冷めていくお肉を口に放り込むことになります。
💡 対処法：
- この時だけは「新生児室（ナースステーション）」に預けてOK！ 「お祝い膳の時くらい、ゆっくり食べてね」と言ってくれる産院は多いです。遠慮せずに助産師さんに甘えて、一人で味わう時間をもらう勇気も大切です！

💢 あるある③：パパの「俺の飯より豪華じゃん！」発言に無言の殺意

「わぁいいなー、ちょっとだけ食べさせて🤤」…は？（怒）

お祝い膳のリアル： 命がけの出産を終え、全身ボロボロ＆寝不足の状態で必死に栄養補給をしているママへの心無い一言。「一口ちょうだい」も絶対にNGです！
💡 プレパパさんへ：
- 正解は「頑張ったご褒美だね！ゆっくり全部食べてね」の一択です。 冗談でも羨ましがったり、横取りしようとしたりするのは御法度。産後の恨みは一生続くと心得て、ママを全力でねぎらいましょう！

🍚 あるある④：授乳の消費カロリーが凄まじく、異常な量を完食する

「私ってこんなに食べられたっけ？」いくらでも食べられちゃう不思議。

お祝い膳のリアル： ボリューム満点のお祝い膳。「こんなに食べきれるかな？」と思ったのも束の間、母乳を作っている体は常に飢餓状態。気づけばペロリと完食しています。
💡 対処法：
- 産後の食欲は「底なし沼」が正常！ 授乳中は本当にカロリーを消費します。罪悪感を持たずに、出されたものはしっかり食べて栄養を補給してください！足りない時のために、陣痛バッグに「お気に入りの間食（お菓子やゼリー）」を忍ばせておくのもオススメです。

🥲 あるある⑤：これが「最後の晩餐」だと悟り、涙ぐんで噛み締める

「ゆっくり食事出来るのもこれが最後かな…？」退院後の現実を想像して涙。

お祝い膳のリアル： 誰かが作ってくれた温かいご飯を、ただ座って食べる。退院したらそんな当たり前の時間が無くなるというプレッシャーから、一口ずつ味わいながら泣けてくるんですよね…。

💡 ブログ限定：退院後の「最後の晩餐」ショックを和らげるテクニック！

お祝い膳を食べながら「退院したらご飯どうしよう…」と絶望しているママへ。退院後の怒涛の毎日を乗り切るためには、「未来の自分を助けるストック」が最強の武器になります！

産休に入って体調が良い時に、野菜やお肉をカットして「下味冷凍」や「フリージング（冷凍保存）」にしておくのが本当におすすめです！「味付けしておいたお肉をフライパンで焼くだけ」「カット済みの野菜をスープに入れるだけ」という状態を作っておくと、退院直後のボロボロの体でも、なんとか温かいご飯にありつけます。

また、無理をして手作りする必要はありません。パートナーと協力して、宅配弁当やレトルト食品、お惣菜をフル活用して「作らない日」をたくさん設けてくださいね！